Շեյպինգը վարժությունների համակարգ է, որը թույլ է տալիս ”մոդելավորել” մարմնին բերելով այն ցանկալի տեսքի, զարգացնելով մարմնի յուրաքանչյուր մասին և ձև տալ կառուցվածքին: Սա մարդու մարմնի կառուցվածքային փոփոխություն առաջացնող ինտենսիվ ֆիզիկական գործունեություն է, որի ժամանակ զագանում են մկանները, մարդը իրեն զգում է ավելի կայտառ և վստահ: