Это комплекс специальных ритмичных упражнений, во время которых используется степ-платформа.Этот комплекс доступен для занимающихся разных возрастов и разной физической подготовки.

Данная программа помогает сжечь столько каллорий, сколько сжигает бегающий человек.Упражнения напоминают преодолевания ступенек под ритмичную музыку.В результате сжигаются жиры, снижается вес, укрепляются мышцы, вытягивается тело, поднимается настроение.Степ-аэробика помогает забыть повседневные заботы, получить положительный заряд и оттачивает телодвижения.

На втором этапе занятий используется дополнительный груз для рук и ног, который помогает конкретно тренировать ту или иную группу мышц.СТЕ